富士シティオ
企業紹介 採用情報 サイトマップ お問い合せ
富士シティオ
トップページ 店舗・広告のご案内 旬の料理 旬のおはなし プレゼント・キャンペーン情報 Tカード&Tカードプラス
トップページ旬の料理・レシピ一覧>旬のレシピ>ブロッコリーのオムレツ
★旬のレシピ
ブロッコリーのオムレツ
ブロッコリーの自然な甘みがおいしい。
副菜1SV 主菜2SV
253kcal
1.3g
20分
材料 2人分

ブロッコリー…1/2

玉ねぎ…1/4

きゅうり…1/2

ミニトマト…1/2パック

フジズチョイス「うちの赤たまごです」…4個

フジズチョイス「うちの牛乳です」…大さじ2

 

塩 こしょう バター トマトケチャップ
材料を携帯メールに送る
作り方  

@ブロッコリーは小房に分けてゆでる。玉ねぎはみじん切りにする。

A卵2個をときほぐし、牛乳大さじ1、塩とこしょう各少々を加えて混ぜる。

Bフライパンにバター大さじ1を溶かして玉ねぎの半量をしんなりするまで炒め、ブロッコリーの半量を加えてざっと炒める。Aを流し入れて大きく混ぜ、半熟状になったら折りたたんで木の葉形に整える。残りも同様に作る。

CBを器に盛ってトマトケチャップ適宜をかけ、きゅうりの小口切りと半分に切ったミニトマトを添える。

作り方を携帯メールに送る  このレシピをプリントする
バランスメニューのヒント

シーフードピラフ

きのこのスープ