| 脳のエネルギーを補う |
| 脳のエネルギー源、ブドウ糖。脳はブドウ糖を寝ている間にも消費しているので、朝起きた頃には、エネルギー不足の状態になっています。ブドウ糖が不足すると、低血糖状態になり、イライラ、だるい、やる気が起きない、集中力がないなどの症状が起こります。また、空腹状態は脳の理性をつかさどる部分の活動をにぶらせます。血糖値を上げようと、からだはアドレナリン（興奮物質）を分泌させ興奮状態になり、攻撃性が増してしまいます。ちょっとしたことで、怒りっぽい方、朝食をとっていますか？ |
| 成長のためには朝食は必要です |
| 成長期の子供はとてもたくさんの栄養をとる必要があります。朝食を抜くと、昼食・夕食で栄養所要量を満たさなくてはなりませんが、それはとても難しいことです。 |
| 1日のリズムを正しくさせる |
| 動物にはみんな、1日のリズムがあります。人間は朝目が覚め、昼間行動し、夜眠るというのが本当のリズムです。朝食を抜くとこの本能的なリズムが崩れ、次第に体調を崩してしまいます。 |
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あなたの朝食のバランスを調べてみよう！