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6月は食育月間  しっかり朝食!
6月は食育月間!!未来を元気に過ごすため、日頃の食生活を見直してみましょう。

まずは朝食。
一日のリズムを整えるためには、まず朝食を!忙しい毎日だからこそ、朝食は必要なんです。
脳のエネルギーを補う
脳のエネルギー源、ブドウ糖。脳はブドウ糖を寝ている間にも消費しているので、朝起きた頃には、エネルギー不足の状態になっています。ブドウ糖が不足すると、低血糖状態になり、イライラ、だるい、やる気が起きない、集中力がないなどの症状が起こります。また、空腹状態は脳の理性をつかさどる部分の活動をにぶらせます。血糖値を上げようと、からだはアドレナリン(興奮物質)を分泌させ興奮状態になり、攻撃性が増してしまいます。ちょっとしたことで、怒りっぽい方、朝食をとっていますか?
成長のためには朝食は必要です!!
成長期の子供はとてもたくさんの栄養をとる必要があります。朝食を抜くと、昼食・夕食で栄養所要量を満たさなくてはなりませんが、それはとても難しいことです。
1日のリズムを正しくさせる
動物にはみんな、1日のリズムがあります。人間は朝目が覚め、昼間行動し、夜眠るというのが本当のリズムです。朝食を抜くとこの本能的なリズムが崩れ、次第に体調を崩してしまいます。
あなたの朝食のバランスを調べてみよう!
ゲームでチェックしてみてね!