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レシピ一覧
 旬の素材を使った料理や、季節にあった料理レシピをご紹介。
★旬のレシピ
ニラとタコのチヂミ
タコと身体を温める効果のあるニラが入ったもっちりチヂミ。
388kcal
1.6g
約15分
レンジでセロリキーマカレー
セロリやトマトの旨味で煮込むレンジ調理のカレー。
577kcal
4.6g
約30分
簡単! ヨーグルトケーキ
花粉症軽減効果のあるヨーグルトでレアチーズ風ケーキ!
326kcal
0.4g
約20分
菜の花入り海鮮巻きずし
菜の花のほろにが味がアクセント。ひな祭りや春のお祝いに。
502kcal
0.9g
約15分
★新生活応援!簡単レシピ
ほたてとチンゲンサイの炒めもの
ほたてのうまみを生かした、シンプルな塩味の炒めものです。
122kcal
0.8g
15分
牛肉とレタスのオイスターソース炒め
さっと火を通したレタスが美味です。
240kcal
2.2g
15分
あさりときのこのレンジ蒸し
あさりのうまみたっぷり。レンジで手軽に作ります。
23kcal
1.0g
15分
豚肉とキャベツのバター蒸し
柔らかな春キャベツならではのおいしさです。
160kcal
1.0g
15分
ステーキ丼
お肉を焼いてのせるだけ。肉汁がしみたご飯も美味です。
646kcal
2.4g
15分
春野菜のレンジ蒸し
ボリュームたっぷりのおかずサラダ。電子レンジで手軽に作ります。
288kcal
2.7g
15分
アスパラとえびのかき揚げ
サクッと歯ざわりのよい、春のかき揚げです。
247kcal
1.0g
20分
★★神奈川県立保健福祉大学のバランスアップメニュー
春野菜満点☆和食ランチ
このメニューは神奈川県立保健福祉大学栄養学科「シーラボ☆」の皆さんが開発しました。
643kcal
2.8g
みんなで作ろう♪春のまんぷくランチ
このメニューは神奈川県立保健福祉大学栄養学科「シーラボ☆」の皆さんが開発しました。
623kcal
2.5g