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トップページ>旬の料理・レシピ一覧
レシピ一覧
 旬の素材を使った料理や、季節にあった料理レシピをご紹介。
★旬のレシピ
トマトのチーズスープ
チーズでとろみを、トマトでコクを出した簡単スープ
77kcal
1.4g
10分
トウモロコシのマヨ炒め
炒め油をマヨネーズにするとコクがアップ!
251kcal
1.2g
10分
ホルモン焼きうどん
流行のB級グルメを、市販の焼肉のたれでお手軽に!
421kcal
2.7g
15分
さんまのトマト煮
トマトの酸味で青魚を食べやすく
641kcal
1.6g
25分
アジの刺身の香草添え
シャキシャキ薬味たっぷり。青魚を梅ダレで爽やかに。
52kcal
1.6g
15分
イカキムチ
キムチ使いで簡単ピリ辛炒め。お酒のおつまみにも。
119kcal
2.2g
10分
枝豆とハムのサラダちらし
マヨネーズをご飯に混ぜこんだサラダ感覚のお寿司
429kcal
1.8g
20分
★季節のメニュー
シロクマ風アイスバー
フルーツ入りの練乳風味アイス。好みの具材でアレンジを楽しんで。
164kcal
0.2g
10分
★涼味
棒々鶏(バンバンジー)
人気の中華料理も、電子レンジで手軽に作れます。
464kcal
2.7g
25分
トマトと長いもの和風サラダ
野菜を切ってあえるだけ。手軽でおいしいサラダです。
256kcal
2.4g
10分
なすのレンジ蒸し
レンジで作る簡単蒸しなす。香味野菜をたっぷり散らします。
50kcal
1.3g
15分
クリームチーズときゅうりのおかかあえ
切ってあえるだけ。おつまみにもおすすめです。
71kcal
0.6g
5分
厚揚げのねぎみそ焼き
ねぎみそをのせて焼くだけ。おつまみにもおすすめです。
140kcal
1.1g
5分
ピリ辛ねぎ麺
食欲を誘うピリ辛味。アツアツのごま油をかけていただきます。
325kcal
2.5g
20分
しらすおろしそば
食欲がないときでも、大根おろしでさっぱりといただけます。
295kcal
2.7g
15分
うな玉そうめん
565kcal
4g
-分
豚しゃぶネバネバうどん
ネバネバ食材を組み合わた、元気が出るうどんです。
466kcal
2.8g
15分
ぶっかけうどん梅味
梅とたっぷりの薬味をのせた、さっぱりうどん。
379kcal
3.0g
15分
サラダそば
ゆずぽん酢とオリーブ油でさっぱりいただきます。
424kcal
2.6g
20分
ごちそう冷ややっこ
コロコロ野菜を散らした、具だくさんやっこ。
224kcal
2.8g
20分
★★神奈川県立保健福祉大学のバランスアップメニュー
みんなで作ろう☆ナンちゃってインドランチ
このメニューは神奈川県立保健福祉大学 食育サークル「シーラボ☆」の皆さんが開発しました。
655kcal
2.8g
夏バテ防止☆鯵でつくる!やみつき蒲焼ランチ
このメニューは神奈川県立保健福祉大学 食育サークル「シーラボ☆」の皆さんが開発しました。
613kcal
2.8g