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トップページ>旬の料理・レシピ一覧
レシピ一覧
 旬の素材を使った料理や、季節にあった料理レシピをご紹介。
★旬のレシピ
カボチャのクリーミースープ
浮き実は、コロコロカボチャ。優しい甘さの栄養スープ♪
334kcal
2.1g
25分
ぶりしゃぶ
さっと湯に通すだけで、ぶりの甘味が引き出される♪
369kcal
1.2g
20分
タラとじゃがいものホイル蒸し
ポルトガルの郷土料理風。フライパン蒸しでお手軽に!
148kcal
3.0g
25分
金目鯛と豆腐のレンジ蒸し
魚の蒸し物をレンジで簡単に☆ふわっと柔らか、シンプルな味。
205kcal
3.9g
20分
根菜のきんぴら炊き
大きめに切って一手間省き☆根菜のおいしさをかみしめて。
315kcal
3.7g
20分
ほうれん草餃子
ほうれん草がいっぱい! 栄養満点、食べ応えあり。
262kcal
2.5g
25分
★季節のメニュー
クイックデコレーションケーキ
食べたい分だけスプーンで掘って取り分ける。好みのフルーツで盛付けて!
636kcal
0.1g
15分
だまっこ風ご飯団子鍋
東北の「だまっこ鍋」のお手軽版。だしがしみ込んだご飯団子が美味♪
796kcal
7.0g
30分
★★神奈川県立保健福祉大学のバランスアップメニュー
冬野菜を楽しむ♪和風ランチ
このメニューは神奈川県立保健福祉大学食育サークル「シーラボ☆」の皆さんが開発しました。
690kcal
2.9g
ほっこり冬のグラタンランチ
このメニューは神奈川県立保健福祉大学食育サークル「シーラボ☆」の皆さんが開発しました。
615kcal
2.1g