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★旬のレシピ
フルーツオープンサンド
彩りを考え楽しくトッピング。抜き型を使えばグレードアップ!
主食 1SV 牛乳 0.5SV 果物 1SV
330kcal
0.9g
10分
材料 1人分

食パン(6枚切り)……2

クリームチーズ……50g

グラニュー糖……5g

イチゴ……4

オレンジ……1/2

バナナ……1/2

ブルーベリー……10

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作り方  

@クリームチーズとグラニュー糖を混ぜ合わせ、食パンの片面にたっぷり塗る。

Aフルーツ類は皮を取り、5mmの厚さにスライス、または型で抜く。

Bフルーツの余分な水分をふき取り、@の食パンにのせる。

Cパンの耳を切り落とし、食べやすい大きさに切る。

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バランスメニューのヒント

・キャベツのコールスロー

・紅茶