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★涼味
厚揚げのねぎみそ焼き
ねぎみそをのせて焼くだけ。おつまみにもおすすめです。
主菜 1SV
140kcal
1.1g
5分
材料 2人分
材料(2人分)
ねぎ(みじん切り)…大さじ2
おろししょうが…小さじ1/2
ししとう…適宜
厚揚げ…1枚
みそ
材料を携帯メールに送る
作り方  
@厚揚げは1cm厚さに切る。
Aねぎとしょうがを合わせ、みそ大さじ1を混ぜる。
Bオーブントースターの天板にアルミ箔を敷き、@を並べてAをのせ、3〜4分焼く。あいているところでししとうも焼く。
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バランスメニューのヒント
・あじの南蛮漬け
・もずくの吸いもの
・ご飯