富士シティオ
企業紹介 採用情報 サイトマップ お問い合せ
富士シティオ
トップページ 店舗・広告のご案内 旬の料理 旬のおはなし プレゼント・キャンペーン情報 Tカード&Tカードプラス
トップページ旬の料理・レシピ一覧>涼味>なすのレンジ蒸し
★涼味
なすのレンジ蒸し
レンジで作る簡単蒸しなす。香味野菜をたっぷり散らします。
副菜 1SV
50kcal
1.3g
15分
材料 2人分
なす…2〜3本
ねぎ…5cm
しょうが…1かけ
小ねぎ…3〜4本
酢 しょうゆ
ごま油 
材料を携帯メールに送る
作り方  
@なすはへたを落として縦6つ割りにする。さっと洗って耐熱容器に並べ、ラップをして600Wの電子レンジで2分加熱し、そのままさます。
Aねぎとしょうがはみじん切り、小ねぎは小口切りにする。
B1の粗熱がとれたら器に盛ってAを散らし、酢大さじ2、しょうゆ大さじ1、ごま油小さじ1を合わせて回しかける。
作り方を携帯メールに送る  このレシピをプリントする
バランスメニューのヒント
・肉じゃが
・豆腐とわかめのみそ汁
・ご飯